Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychologa?

Do pierwszej wizyty u psychologa nie trzeba się szczególnie przygotowywać. Właściwie najważniejsze jest odpowiednie nastawienie pacjenta, gdyż wiele osób na początku ma sporo obaw, a nawet pewne opory przed kontaktem z psychologiem. Warto się ich pozbyć, a wręcz uważać swoją decyzję o rozmowie ze specjalistą za spory sukces. Nie można nastawiać się do tej wizyty jak do “przesłuchania”, gdyż będzie to zwyczajna rozmowa, a o jej przebieg oraz komfort pacjenta zadba specjalista.

 

Dobre przygotowanie do pierwszej wizyty w gabinecie psychologicznym może być jednak pomocne dla pacjenta. W ten sposób można skupić swoją uwagę na problemie, który zamierzamy rozwiązać, a nie na negatywnych emocjach związanych z samym spotkaniem z psychologiem.

Pomyśl o tym, czego oczekujesz od spotkania z psychologiem

Pierwszej wizycie u psychologa towarzyszą różne emocje, niestety najczęściej o dość negatywne. Obawiamy się tego, co pomyślą o nas inni, jak zdiagnozuje nas lekarz, na jakie tematy będzie chciał z nami rozmawiać itd. Aby odciągnąć swoją uwagę od takich myśli, warto podejść do tego spotkania jak do wizyty u lekarza, np. okulisty, dentysty, dermatologa. Do tych specjalistów chodzimy nie tylko wtedy, gdy pojawiają się poważne problemy, ale często z niewielkimi dolegliwościami, a także w celach kontrolnych. Wizyta u psychologa ma podobny charakter, z tą różnicą, że nie dotyczy bezpośrednio ciała, a naszej psychiki.
​
Pomyśl więc objawach, a więc problemach, z jakimi zgłaszasz się do specjalisty. Nie ma potrzeby robienia listy tematów, na które chcesz z nim porozmawiać, jednak warto skupić się na tym, co doskwiera ci najbardziej i nad którymi aspektami swojego życia chcesz popracować. Nawet fakt, że nie jesteś w stanie sprecyzować przyczyny swoich problemów, będzie cenną informacją dla dobrego psychologa. Nie martw się, jeśli nie potrafisz dokładnie opisać swoich emocji. Wystarczy, że otworzysz się przed terapeutą, a on, poprzez odpowiednio zadawane pytania, uzyska cenne informacje, które pozwolą mu podjąć decyzję dotyczącą dalszego postępowania.

Uwierz w sukces

Nie możesz oczekiwać, że po pierwszej wizycie u psychologa, która notabene może mieć charakter dość zapoznawczy, uzyskasz kompleksową pomoc i rozwiązanie wszystkich swoich problemów. Od razu nigdy nie dostaniemy jednak gotowej recepty na dalsze postępowanie, gdyż wsparcie psychologiczne to proces, którego długość przebiegu w dużej mierze zależy od indywidualnej sytuacji pacjenta. Nie możesz jednak z góry sądzić, że twój problem jest na tyle nietypowy bądź beznadziejny, że psycholog sobie z nim nie poradzi. Pamiętaj, że trafiłeś do fachowca, który ma stosowną wiedzę oraz doświadczenie. Jeśli będziesz postępować zgodnie z jego zaleceniami, otworzysz się przed nim i zaangażujesz się w terapię, z pewnością wcześniej lub później zauważysz efekty tych starań.

Psycholog twoim sojusznikiem ​

Podczas wizyty, zarówno pierwszej, jak i każdej kolejnej, psycholog dba o komfort pacjenta i każdą rozmowę prowadzi w taki sposób, aby była ona jak najbardziej owocna - zachęca do rozwoju, wyciągania własnych wniosków, podejmowania istotnych decyzji. Specjalista zachowuje pełną dyskrecję i możesz mu całkowicie zaufać. Czas przeznaczony na spotkanie z psychologiem z całą pewnością nie będzie stracony, bez względu na to, jaki jest cel twojej wizyty.